Uddared - Drängsered motionsspår x3

Torsdag 8 januari 2015 16:35

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte trycka på elljuspåret. Kändes rejält på tredje varvet. Farten kommer nog så småningom.

11,54 km
Distans

52:07
Tid

4:31 min/km
Snitt

168
Snittpuls

178
Maxpuls

Mizuno wave sayonara 2

Total distans:

80:59:19

1006 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2014	11,57 km	54:01	4:40 m/km
30 november 2013	11,67 km	53:49	4:37 m/km
24 september 2013	11,72 km	53:32	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Elebring, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Tobias Nilsson - 8 januari 2015

Aldrig sprungit där men att köra 4.30-fart på elljusspår brukar vara tufft på det ljusa halvåret, ännu tuffare att köra det i januari! Du verkar ha god fart tidigt på säsongen!

Patrik Johansson - 8 januari 2015

Det är backigt och tufft. Kan nog bli bra när våren kommer. Men dig rår jag nog inte på än. :)

Tobias Nilsson - 8 januari 2015

Ja vi får väl se. Fortsätter du så här så är du snart snabbast i residenset :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	141	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	158	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	167	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	165	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	174	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	175	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	175	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	173	35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	175	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	172	44:46	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	172	49:36	11,00 km
12	0,54 km	2:32	4:43	175	52:07	11,54 km