Enköping-Bålsta #HGBMMH14

Måndag 8 december 2014 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helsingborg Marathon anordnar en stafett som stöd till Musikhjälpen 2014 från Helsingborg och ska gå i mål Uppsala via Stockholm. Jag hjälpte till att få stafettpinnen till Bålsta. En riktigt fin löpning. Redan från början kände jag ett rus av energi och det höll i sig hela vägen. Stundtals kunde jag släcka lampan och njuta av månens sken.

30,65 km
Distans

2:47:00
Tid

5:27 min/km
Snitt

Mirage 4 Röda

Total distans:

79:20:05

810 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson, Magnus Wik, Christer Tinnerholm, Johnny Gustafsson och Michael Manske

Kommentarer

Kerstin R - 9 december 2014

En god gärning och härlig löpning, vilken bra kombination!

Mattias Hallman - 9 december 2014

Kan bara instämma med föregående inlägg.

Är kroppen helt återhämtad efter Spartathlon tycker du?

Jonas Wängberg - 9 december 2014

Förra veckan var det första gången som det kändes riktigt bra genom alla pass så nu tycker jag att jag är återhämtad. Får se på lördag när jag springer Blåfrusen 70 km.

Mattias Hallman - 9 december 2014

Ja jisses, det tar sin tid att få kroppen på rätt köl efter en sån mäktig löpning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:24	2,00 km
3	1,00 km	7:53	7:53	17:17	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	22:04	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	42:30	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	47:29	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	57:28	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:03:00	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:08:28	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	1:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	1:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:25:21	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:30:41	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	1:36:12	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	1:41:33	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	1:47:24	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	1:53:13	21,00 km
22	1,00 km	8:13	8:13	2:01:25	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	2:06:43	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	2:12:02	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	2:17:43	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	2:23:28	26,00 km
27	1,00 km	4:52	4:52	2:28:20	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	2:33:27	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	2:38:29	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	2:43:37	30,00 km
31	0,65 km	3:23	5:12	2:47:00	30,65 km