Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 3:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 75 st
Löpt i år
Löpt i år 934 km
Tränat i år
Tränat i år 89 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Skitrundan 10,0 km • 6:03 m/km15
15
Skitrundan 10,0 km • 6:03 m/km
Med Roadrunners. Första passet utan pannlampa.
2
3
3
4
Husbyallen 10,2 km • 5:11 m/km16
16
Husbyallen 10,2 km • 5:11 m/km
7 x 800 i tröskelfart. Med Thomas, Robban och Bylund. Bra pass, härligt trött.
4
5
5
6
Långpass 40,4 km • 5:54 m/km16
16
Långpass 40,4 km • 5:54 m/km
Fick lite välbehövligt sällskap av Thomas, Robban och Tobbe efter 25 km.
6
7
Grusvägen 8,6 km • 5:56 m/km15
15
Grusvägen 8,6 km • 5:56 m/km
Lugn jogg i fint väder. Bra volym under påsklovet. Stänger veckan på 100k, det ...
7
v. 14
Löpning:
5:44/km
9:36:28
100,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:36:28
100,4 km
Vecka 15
8
8
9
Trail med Roadrunners 10,1 km • 5:00 m/km16
16
Trail med Roadrunners 10,1 km • 5:00 m/km
Fin vårlöpning i hyfsad fart.
9
10
10
11
Björnome t.o.r 10,1 km • 5:21 m/km16
16
Björnome t.o.r 10,1 km • 5:21 m/km
15 x 400 med Thomas och Robban.
11
12
12
14
Focksta12,2 km • 5:06 m/km16
16
Focksta12,2 km • 5:06 m/km
I regnet.
14
v. 15
Löpning:
5:20/km
5:09:52
58,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:52
58,0 km
Vecka 16
15
15
16
Tisdagstrail10,7 km • 5:23 m/km16
16
Tisdagstrail10,7 km • 5:23 m/km
Fin men blöta och leriga stigar. Med Thomas, Robban och Tobbe.
16
17
17
18
Säva15,4 km • 4:53 m/km16
16
Säva15,4 km • 4:53 m/km
5-tempo med Thomas. 3 x 5 km.
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:10/km
2:22:16
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:16
27,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km