Bölesrundan - Korta

Tisdag 8 juli 2014 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rena Thaivärmen, 31 grader då man kom hem.
4 flaskor vatten var bra att ha med sig, trots "bara" 9 km
Tyvärr ömmande hälsena (fortfarande) trots vila

9,23 km
Distans

41:00
Tid

4:27 min/km
Snitt

165
Snittpuls

184
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
2 juni 2014	9,21 km	40:53	4:26 m/km
19 maj 2014	9,26 km	43:04	4:39 m/km

David Källströmer - 9 juli 2014

Hälsenorna har man alltid mer eller mindre ont i. Det gäller bara att få mindre ont att överväga :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	131	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	151	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	159	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	161	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	168	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	173	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	177	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	178	35:25	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	180	39:55	9,00 km
10	0,23 km	1:04	4:39	182	41:00	9,23 km