Bölesrundan - Korta

Måndag 19 maj 2014 21:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnet vräkte ned....
svårt att komma igång första km, rejält stel sedan helgens toughest.

9,26 km
Distans

43:04
Tid

4:39 min/km
Snitt

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2014	9,23 km	41:00	4:27 m/km
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
2 juni 2014	9,21 km	40:53	4:26 m/km

Anders Åslin - 20 maj 2014

Bra tempo trots tävlingen ;-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	41:50	9,00 km
10	0,26 km	1:14	4:51	43:04	9,26 km