SMmilen Gammlia

Måndag 9 juni 2014 20:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årspremiär på SM milen.
Perfekt löpväder, ca 15 grader
Återhämtningspuls 115/57

10,01 km
Distans

46:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 juni 2019	10,01 km	45:51	4:35 m/km
30 juni 2014	10,01 km	46:12	4:37 m/km
23 juni 2014	10,00 km	44:43	4:28 m/km

Anders Åslin - 10 juni 2014

Bra tid!! For du backen ner till sporthallen och vände?

Johan Sandström - 10 juni 2014

Nope - start vid bänken där man hänger av sig och därefter varvet + 490 m till.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	150	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	164	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	166	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	161	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	166	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	162	46:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:26	172	46:51	10,01 km