SM Milen med ett gäng IFK;are

Torsdag 27 juni 2019 18:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett roligt och "nyttigt" pass tillsammans med fyra IFK;are (Kände bara Tomas Strömsten), gick allt snabbare på slutet så pulsen var riktigt hög på alla krönen.
Mer sådana hära pass och mindre mellanmjölk!

10,01 km
Distans

45:51
Tid

4:35 min/km
Snitt

167
Snittpuls

187
Maxpuls

178
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juni 2014	10,01 km	46:12	4:37 m/km
23 juni 2014	10,00 km	44:43	4:28 m/km
16 juni 2014	10,01 km	47:12	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, jan nordlinder, Niklas Eriksson, Urban Lundström, David Källströmer och Mattias Jonsson

Kommentarer

Stefan Åberg - 28 juni 2019

Bra fart!

Johan Sandström - 28 juni 2019

Ja tack - För den sträckningen är det en helt OK fart

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	147	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	156	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	161	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	161	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	176	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	176	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	171	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	178	41:50	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	181	45:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:08	183	45:52	10,01 km