Volvorundan

Fredag 6 juni 2014 08:45

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Plockade fram rullskidorna idag, hade inte fungerat att springa. Bara stakåkning, även uppför, fungerade inte att diagonala med vänsterbenet.

Kändes lite allmänt segt men bra att komma ut en stund.

12,11 km
Distans

50:44
Tid

4:11 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2014	12,09 km	48:26	4:00 m/km
24 juli 2014	12,13 km	47:01	3:53 m/km
29 juni 2014	12,11 km	49:32	4:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	112	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	129	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	131	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	135	17:15	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	137	21:11	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	138	25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	143	29:38	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	140	33:25	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	140	37:25	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	136	41:38	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	136	46:04	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	138	50:18	12,00 km
13	0,11 km	0:25	3:56	139	50:44	12,11 km