Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Volvorundan

Söndag 7 september 2014 07:29

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev bara skidrelaterad träning i helgen och kommer bli mer sådant framöver och sedan hoppas vi på mer snö i kommande vinter mot förra.

Filmade mig på rullskidor igår och satt och jämförde mot de som "kan åka" riktigt bra. Försökte sänka frekvensen lite och hugga hårdare och mera rakt ner i asfalten på detta pass. Blev alltså tyngre för varje stavtag men tog inte lika många som vanligt. Tveksamt ändå om det blev bättre mot tidigare om man ser till ansträngning/fart/puls.
12,09 km
Distans
48:26
Tid
4:00 min/km
Snitt
131
Snittpuls
154
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans: 
135:24:19
1892 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 juli 2014 12,13 km 47:01 3:53 m/km
29 juni 2014 12,11 km 49:32 4:05 m/km
6 juni 2014 12,11 km 50:44 4:11 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 7 september 2014
Varför sänka frekvensen? Jag tror snarare du ska öka den.
Erik Johansson - 7 september 2014
Vi får ta ett pass tillsammans, vore kul/nyttigt att åka och testa lite teknik. Det är lättare att se vad andra gör fel än att rätta sig själv, vi kan säkert hjälpa varandra till stordåd! :)
Leif Denander - 7 september 2014
Kanske uttryckte mig lite fel. Sänkte frekvensen för att det skulle bli ungefär samma ansträngning som tidigare. Hade jag inte gjort det hade detta pass blivit enormt tufft. Vore kul att köra ihop. Tyvärr kan jag inte vara med i Kjula imorgon för frun jobbar.
Erik Johansson - 7 september 2014
har också förhinder i morgon, vi styr upp något framöver.
Visa karta och diagram större

Puls