Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Kräggarundan

Lördag 21 december 2013 13:10

Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
22 km långpass med fartökning km 15–20. Så stod det i träningsschemat, och det var vad det blev – lite drygt till och med. Men jösses så trögt det gick, trots vilodag igår. Inget klipp alls i benen. Kanske delvis beroende på att jag sprang med vätskeryggsäck, tre–fyra kilo extra gör förstås en del. Vädret gjorde en inte heller piggare: Fyra grader, duggregn och kraftig blåst. Blä! Skönt med varm dusch efteråt :-)
23,46 km
Distans
2:02:39
Tid
5:14 min/km
Snitt
144
Snittpuls
160
Maxpuls
217 meter
Total stigning
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 juli 2024 22,00 km 2:05:49 5:43 m/km
7 januari 2018 22,82 km 2:01:53 5:20 m/km
8 maj 2016 22,02 km 1:56:46 5:18 m/km

Kommentarer

Mellanben - 21 december 2013
Så är det.. Ibland är benen sega :-) Bra bara att komma ut i detta väder
Karibou - 22 december 2013
Hade också camelbak igår vid långpasset... och ABSOLUT skall man skylla på detta för att förklara att det var lite seg :)
Vädret? halloj! Har du inte vikingablod i dig? ;)

Fint pass du får i vilket fall. Och all-i-allt skall man se det hela: vad är målet med passet? när är nästa lop?... osv (typ som alla er, fina och klocka löpare säger till mig om o om igen när ett pass inte går som det skall (eller som jag vill, rättare sagt!).

Det som var säkert bra för kroppen var "kall dusch ute i 2 timmar och varm dusch inne i jag-vet-inte-hur-lång-tid-du-stannade-alltså-under-duschen). Bra för blodcirculationen säger man...
Karibou - 22 december 2013
förresten, ser nu att du har ASICS 1130. Vad är skillnaden med ASICS 2000? Tänkte köpa två nya par GT-2000 för de jag har köpt i slutet av augusti kommer snart till 100mil..var!
Erik "Tricky" Fries - 23 december 2013
Asics 1130 var nog snäppet enklare skor än 2000-serien. Riktiga pjäxor, tunga och stabila. De är fyra år gamla nu, jag springer bara i dem när jag är här i Bålsta. Men nu får de nog snart gå i pension, 100 mil har passerats.