Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lilla Kräggarundan – DNF
Söndag 8 maj 2016 15:19
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag vek jag ner mig. Minns inte när det hände senast på en träning, men gårdagens långpromenad i kombination med den 25-gradiga värmen knäckte mig. Efter att ha sprungit med stumma ben den sista halvtimmen fick det räcka med 22 kilometer. Stängde av klockan och gick sista dryga kilometern. Halvvägs på rundan blev det lite onödigt spännande: en stor flock vildsvin sprang över vägen knappt hundra meter framför mig. Tvärnitade förstås och väntade på att eftersläntrarna skulle passera, men ett par stannade kvar ett bra tag på vägen. När de väl masade sig därifrån väntade jag ytterligare fem minuter för att öka säkerhetsavståndet lite. Total stopptid var nog närmare en kvart. Frågan är om man törs springa den här rundan igen, jag fick höra efteråt att det är ett känt tillhål för vildsvin.
22,02
km
Distans
1:56:46
Tid
5:18
min/km
Snitt
143
Snittpuls
151
Maxpuls
176
Stegfrekvens
97
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
14 juli 2024
22,00 km
2:05:49
5:43 m/km
7 januari 2018
22,82 km
2:01:53
5:20 m/km
21 december 2013
23,46 km
2:02:39
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
Birgit Friesjö - 8 maj 2016
Dubbelt OJ!
Mellanben - 8 maj 2016
Ungefär samma drabbade mig i går.. Värmen inge kul för värmeovana joggare :-). Men 22 km är ändå mer än 0 så bra :-)
Måttligt kul möta vildsvin... Bättre med kaniner som det dräller av här :-)
Marcus Österberg HSK
- 8 maj 2016
Då vet du till nästa gång får du ta med vatten och en bössa;-)
kortben - 9 maj 2016
Du kan alltid skylla på att adrenalinpåslaget tankade ur kroppen! Jösses, jag hade nästan dött tror jag!