<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Forslunda ToR

Måndag 28 oktober 2013 19:43

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pannlampa o vindstilla

11,51 km
Distans

46:55
Tid

4:05 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 november 2015	11,31 km	52:44	4:40 m/km
17 november 2013	12,22 km	51:06	4:11 m/km
3 november 2013	11,46 km	47:46	4:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	137	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	160	8:21	2,00 km
3	1,00 km	3:30	3:30	154	11:51	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	159	15:21	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	165	19:28	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	166	24:02	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	163	27:45	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	167	31:36	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	170	36:29	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	171	40:51	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	168	44:51	11,00 km
12	0,51 km	2:03	4:03	165	46:55	11,51 km