Forslunda ToR

Fredag 6 november 2015 14:48

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Säsongens första rullskidpass.
Oj vad trögt det går o rejält blött blev det.

11,31 km
Distans

52:44
Tid

4:40 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

104 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 november 2013	12,22 km	51:06	4:11 m/km
3 november 2013	11,46 km	47:46	4:10 m/km
28 oktober 2013	11,51 km	46:55	4:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Einarsson, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 6 november 2015

Bra Johan, imponerande att åka i det här "survädret"

Johan Sandström - 6 november 2015

Än mer trögt i survädret - Höll även på att stå på näsan ordentligt - utför innan viadaukten var ju vägen avgrävd...skylten stod 1 m före det var avgrävt....Oj vad nära det var - Tog ett skutt och ena skidan höll på hugga i sanden....

Anders Högdal - 7 november 2015

Skapar hårdhet och mental styrka

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	125	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:11	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	139	12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	142	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	141	21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	143	26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	141	30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	142	35:39	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	145	41:36	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	141	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	138	51:13	11,00 km
12	0,31 km	1:31	4:57	136	52:44	11,31 km