Pengjsön runt

Söndag 15 september 2013 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan man körde runt "hemsjön".
Blåste rejält mot till sydspetsen, sedan motsvarande i ryggen.

13,75 km
Distans

1:00:23
Tid

4:23 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2011	13,78 km	57:34	4:11 m/km
3 augusti 2010	13,79 km	59:30	4:19 m/km
21 juni 2010	13,75 km	1:00:13	4:23 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	140	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	155	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	161	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	166	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	165	21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	166	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	167	30:38	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	168	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	169	39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	169	43:49	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	171	48:23	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	168	52:53	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	170	57:10	13,00 km
14	0,75 km	3:13	4:19	177	1:00:23	13,75 km