Pengjsön runt

Söndag 7 augusti 2011 15:43

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville testa att "trycka på "lite granna, mest för att kolla "var man befinner sig" rent formmässigt. Gick över förväntan med tanke på årets träningsmängd.
Men jag är fortfarande lur på min nästäppa....i skrivande stund är jag jättetäppt i näsan....med dagens tempo kan jag inte vara förkyld!?

13,78 km
Distans

57:34
Tid

4:11 min/km
Snitt

171
Snittpuls

189
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 september 2013	13,75 km	1:00:23	4:23 m/km
3 augusti 2010	13,79 km	59:30	4:19 m/km
21 juni 2010	13,75 km	1:00:13	4:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 8 augusti 2011

Imponerande tid - snyggt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	142	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	162	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	165	12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	170	16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	167	20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	173	24:41	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	173	28:46	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	174	33:00	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	174	37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	174	41:43	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	178	46:11	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	176	50:21	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	182	54:23	13,00 km
14	0,78 km	3:11	4:03	186	57:34	13,78 km