Bölesrundan - Korta

Fredag 2 augusti 2013 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade glömt bort att jag inte kan springa då det är varmt...detta var betydligt mer jobbigt än veckans 16 km pass.

9,16 km
Distans

40:38
Tid

4:26 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2014	9,23 km	41:00	4:27 m/km
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
2 juni 2014	9,21 km	40:53	4:26 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	133	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	153	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	156	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	161	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	165	26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	163	31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	166	35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	170	39:55	9,00 km
10	0,16 km	0:43	4:26	175	40:38	9,16 km