5X1000 2 min vila Strandpromenaden

Onsdag 31 juli 2013 16:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var osäker på tempokänslan, men 11 sek diff på sämsta (3,48) mot bästa (3,37) får knappt godkänt inkl att det var en positiv trend på tiderna

3,48
3,43
3,41
3,42
3,37

Skulle vara kul att kunna göra EN km på 3,18 igen :-)

5,54 km
Distans

28:31
Tid

5:09 min/km
Snitt

158
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och David Källströmer

Kommentarer

Anders Åslin - 6 augusti 2013

Fan vad du springer fort!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	160	3:48	1,00 km
2	0,09 km	2:00	22:14	133	5:48	1,09 km
3	1,00 km	3:43	3:43	166	9:31	2,09 km
4	0,15 km	2:00	13:46	140	11:31	2,24 km
5	1,00 km	3:41	3:41	168	15:12	3,24 km
6	0,13 km	2:00	14:57	142	17:12	3,37 km
7	1,00 km	3:42	3:42	170	20:54	4,37 km
8	0,13 km	2:00	14:53	145	22:54	4,50 km
9	1,00 km	3:37	3:37	172	26:31	5,50 km
10	0,03 km	2:00	61:26	139	28:31	5,54 km