Skatås Milen + tor

Måndag 22 juli 2013 09:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås, Milen - del av, med uppvärmning runt Tjärnet. +23°C i skuggan och riktigt varmt i gassande sol. Avbröt vid Brudaremossen och tog genaste väg hem. Nu riktigt ont i rumpa o baklår och -vader ner till hälen. Sjukgymnastens övningar verkar inte påverka smärtorna alls, upp eller ner. Tar nu en tids löppaus, minst 2 veckor och börjar sen mjukt.

10,43 km
Distans

1:01:51
Tid

5:56 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 juli 2024	13,05 km	1:27:11	6:41 m/km
30 maj 2024	12,98 km	1:24:27	6:30 m/km
17 december 2023	12,97 km	1:29:23	6:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Olle Dahlberg - 22 juli 2013

Aj då! Låter illa. Hoppas vila funkar...

Olle Dahlberg - 22 juli 2013

Hoppas du fortsätter göra övningarna, det är ju mycket möjligt att det verkar på lång sikt!

Kajsa B - 22 juli 2013

uscha! Aldrig tyckt rehab hjälpt på kort sikt, men att det gjort under på lång sikt. Men bäst av allt är långa långsamma(!!) promenader och cykelturer följt av lång stretch (förutsatt att det känns bra).

Erik Dahlberg - 22 juli 2013

Trisst! Tror som Kajsa på långsamma pass, få igång genomblödning där det behövs. Haft länge? Hittar inga kommentarer i loggen sista månaden

Bengt Dahlberg - 22 juli 2013

Ont varje gång jag springer, men finns en hemlig ruta för enskilda anteckningar. Nu 15 månaders värk, 3 besök hos sjukgymn.

Erik Dahlberg - 22 juli 2013

Aj då! Ingen quick fix nu då

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	107	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	120	12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	125	18:03	3,00 km
4	0,40 km	2:16	5:40	131	20:20	3,40 km
5	1,00 km	5:49	5:49	137	26:08	4,40 km
6	1,00 km	5:25	5:25	139	31:34	5,40 km
7	1,00 km	5:32	5:32	138	37:06	6,40 km
8	1,00 km	6:05	6:05	140	43:11	7,40 km
9	1,00 km	6:22	6:22	138	49:33	8,40 km
10	1,00 km	5:46	5:46	127	55:19	9,40 km
11	1,00 km	6:21	6:21	137	1:01:41	10,40 km
12	0,03 km	0:11	6:40	136	1:01:51	10,43 km