Bölesrundan - Korta

Fredag 17 maj 2013 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt idag - 23 grader
Första passet i nya skorna. tryckte på under 8:e km.
Jobbigt men med några pass i benen efter VR så ska nog det här bli bra :-)

9,1 km
Distans

40:41
Tid

4:28 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2014	9,23 km	41:00	4:27 m/km
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
2 juni 2014	9,21 km	40:53	4:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	141	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	166	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	165	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	165	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	164	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	166	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	168	31:37	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	179	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	163	40:09	9,00 km
10	0,10 km	0:31	5:04	173	40:41	9,10 km