I 20 milen 1 varv

Torsdag 21 februari 2013 19:34

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra 10+5 men det blev bara 10 då lampan gick ned i "nödbelysning" och dessutom skedde det i största uförsbacken så det blev några "osäkra" sekunder i en mörk kurva :-)

Bra före, +1.

10,35 km
Distans

40:52
Tid

3:57 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 februari 2013	12,48 km	56:52	4:33 m/km
24 februari 2011	10,16 km	50:46	5:00 m/km
29 december 2010	12,25 km	52:32	4:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	98	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	9:02	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	152	12:57	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	152	16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	158	25:47	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	151	29:16	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	149	32:48	8,00 km
9	1,00 km	3:06	3:06	149	35:54	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	154	39:31	10,00 km
11	0,35 km	1:21	3:53	145	40:52	10,35 km
12	0,05 km	1:37	32:15	120	42:30	10,40 km