Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
I 20 milen 1 varv
Onsdag 29 december 2010 20:43
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pannlampsrace i I20 skogen....(milen + 2 km extra)
Gick betydligt bättre idag jmf med igår utan att jag hade rört skidorna. Första gången jag haft hyfsat både och. (glid/fäste)
Vad kan det bero på då?
1) Bäckmörkt och pannlampa PÅ - Knappast
2) Nya skidhandskar - Visst var de sköna men knappast.
3) Nya skidskor - Vilken lättnad att inte ha ont uppe på foten, ja kanske viss effekt.
4) 1 grad kallare - Knappast.
5) 8 km kortare - Jo visst till viss del men glidet utför var hur som helst bättre.
6) Folk hade åkt upp spåret - Här har vi nog mesta sanningen....det gick helt enkelt lättare i spåret, när jag åkte igår var det i princip nypistat.
Milpasseringen 44,04
Temp -12
PS! Stort tack till Team Sportia som utan knussel gav mig nya pjäxor och handskar.
12,25
km
Distans
52:32
Tid
4:17
min/km
Snitt
159
Snittpuls
190
Maxpuls
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 februari 2013
10,35 km
40:52
3:57 m/km
5 februari 2013
12,48 km
56:52
4:33 m/km
24 februari 2011
10,16 km
50:46
5:00 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
159
4:41
1,00 km
2
1,00 km
3:46
3:46
154
8:27
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
156
13:26
3,00 km
4
1,00 km
5:05
5:05
163
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
161
23:02
5,00 km
6
1,00 km
4:19
4:19
159
27:21
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
167
32:30
7,00 km
8
1,00 km
4:23
4:23
167
36:54
8,00 km
9
1,00 km
3:43
3:43
161
40:37
9,00 km
10
1,00 km
3:28
3:28
151
44:04
10,00 km
11
1,00 km
3:28
3:28
155
47:33
11,00 km
12
1,00 km
3:56
3:56
156
51:28
12,00 km
13
0,25 km
1:03
4:15
155
52:32
12,25 km