I 20 milen 1 varv + lite till

Tisdag 5 februari 2013 21:51

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mkt mjukt spår. Spåret var uppdraget på förmiddagen men sedan hade det snöat en hel del.
Sedan kändes helgens lopp mer än jag trodde, framför allt i armarna, så jag tog det hyfsat lugn.

12,48 km
Distans

56:52
Tid

4:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 februari 2013	10,35 km	40:52	3:57 m/km
24 februari 2011	10,16 km	50:46	5:00 m/km
29 december 2010	12,25 km	52:32	4:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	4:55	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	140	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	13:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	153	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	150	27:52	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	157	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	145	42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	140	46:29	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	136	50:27	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	138	54:58	12,00 km
13	0,48 km	1:54	3:59	132	56:52	12,48 km