Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:224:229800:04:221,00 km
21,00 km4:404:4015000:09:022,00 km
31,00 km3:543:5415200:12:573,00 km
41,00 km3:513:5115200:16:484,00 km
51,00 km4:514:5116000:21:395,00 km
61,00 km4:084:0815800:25:476,00 km
71,00 km3:293:2915100:29:167,00 km
81,00 km3:323:3214900:32:488,00 km
91,00 km3:063:0614900:35:549,00 km
101,00 km3:383:3815400:39:3110,00 km
110,35 km1:213:5314500:40:5210,35 km
120,05 km1:3732:1512000:42:3010,40 km

21 februari 2013 - 19:34

I 20 milen 1 varv

Längdåkning - Distans
Hade tänkt köra 10+5 men det blev bara 10 då lampan gick ned i "nödbelysning" och dessutom skedde det i största uförsbacken så det blev några "osäkra" sekunder i en mörk kurva :-)

Bra före, +1.
10,35   km
Distans
40:52
Tid
3:57   min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls