Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
135
00:04:55
1,00 km
2
1,00 km
3:37
3:37
140
00:08:32
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
147
00:13:17
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
156
00:18:28
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
153
00:23:21
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
150
00:27:52
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
157
00:33:14
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
154
00:38:03
8,00 km
9
1,00 km
4:07
4:07
145
00:42:10
9,00 km
10
1,00 km
4:19
4:19
140
00:46:29
10,00 km
11
1,00 km
3:58
3:58
136
00:50:27
11,00 km
12
1,00 km
4:31
4:31
138
00:54:58
12,00 km
13
0,48 km
1:54
3:59
132
00:56:52
12,48 km
5 februari 2013 - 21:51
I 20 milen 1 varv + lite till
Längdåkning - Distans
Mkt mjukt spår. Spåret var uppdraget på förmiddagen men sedan hade det snöat en hel del.
Sedan kändes helgens lopp mer än jag trodde, framför allt i armarna, så jag tog det hyfsat lugn.
12,48
km
Distans
56:52
Tid
4:33
min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
