Johan Sandström
1971 • UMEÅ

I20 milen 2 varv

Onsdag 23 januari 2013 19:14

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanonglid OCH fäste - Skoj!
La bara på ett lager fästvalla annars var allt orört sedan Vildmanna. (borstade dock bort det där "vita")
Hade även mixtrat med bindningen och flyttat den två hack bak, kan inte ha varit till det sämre i alla fall....!?
Spåren var uppdragna i dag så de var extremt fina.
Miltider; 38,04+38,31
Snabbaste km; 2,48
-13, -10
21 km
Distans
1:20:00
Tid
3:49 min/km
Snitt
151
Snittpuls
174
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 februari 2016 21,01 km 1:36:20 4:35 m/km
16 februari 2016 20,85 km 1:34:15 4:31 m/km
4 januari 2013 20,75 km 1:23:31 4:01 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Urban Lundström - 23 januari 2013
Nästan David-klass!
Johan Sandström - 24 januari 2013
Taclk - Din definition på "nästan" verkar väldigt bred :-)
David Källströmer - 24 januari 2013
Inte illa! Kände du av helgens tävling något?
Johan Sandström - 24 januari 2013
Nej - inget alls. Tror justeringen av bindningen var mkt positiv (åtminstone igår)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:134:131124:131,00 km
21,00 km4:294:291308:422,00 km
31,00 km3:433:4315512:253,00 km
41,00 km3:503:5015116:164,00 km
51,00 km4:374:3716020:535,00 km
61,00 km4:024:0216124:546,00 km
71,00 km3:203:2015128:147,00 km
81,00 km3:193:1914731:338,00 km
91,00 km2:562:5615134:299,00 km
101,00 km3:353:3515138:0410,00 km
111,00 km3:473:4714241:5111,00 km
121,00 km4:154:1516046:0712,00 km
131,00 km4:314:3116350:3713,00 km
141,00 km4:164:1616254:5414,00 km
151,00 km3:553:5515758:4915,00 km
161,00 km4:194:191641:03:0716,00 km
171,00 km3:403:401601:06:4817,00 km
181,00 km2:482:481491:09:3618,00 km
191,00 km3:343:341511:13:1019,00 km
201,00 km3:343:341541:16:4320,00 km
211,00 km3:193:191471:20:0221,00 km
220,03 km0:085:011381:20:1021,03 km