Röbäck Ski Marathon rundan

Söndag 27 januari 2013 10:23

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Roligt att testa på nästa helgs bana. Måste ha åkt fel ngn stans i skogen då jag kom på ngn 9km slinga istället för 11km.
Banan inne i skogen var riktigt dålig preppad och mkt skit i spåren. Där har de mkt jobb att göra. Just den delen är mkt hårdare än Vildmanna, bla 6 st sax passager. Tvärtemot sedan ute på slätten, där gick det hur lätt som helst. Enda minus med slätten var att det var 4 väg passager där man fick ta av sig skidorna (lika många tillbaka).
-8, -5.

18,21 km
Distans

1:09:08
Tid

3:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

187
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Urban Lundström - 27 januari 2013

Bra fart!! Den tidsskillnad som var på Vildmanna är nog rimlig, kan jag känna. Klarar absolut ej ditt staktempo heller, det är tydligt.

Fredrik Lundberg - 29 januari 2013

Mycket hårdare än Vildmanna var ingen rolig läsning, jag är nog för konditionssvag för den banan. Tvekar inför helgen

Urban Lundström - 30 januari 2013

Min tro är att du har råd att tappa lite uppför, med det du har att vinna på två mils ren stakåkning på slätten. Tror att det kommer att passa dig utmärkt.

Johan Sandström - 30 januari 2013

Exakt - lägg märkte till betoningen på "just den delen" Slätten gick det extremt snabbt för mig och då går det än snabbare för dig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	147	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	158	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	13:22	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	156	17:13	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	151	20:53	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	154	24:50	6,00 km
7	1,00 km	3:15	3:15	148	28:06	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	152	31:38	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	152	35:17	9,00 km
10	1,00 km	3:20	3:20	139	38:37	10,00 km
11	1,00 km	3:34	3:34	143	42:11	11,00 km
12	1,00 km	3:16	3:16	144	45:26	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	150	49:04	13,00 km
14	1,00 km	3:46	3:46	145	52:50	14,00 km
15	1,00 km	3:37	3:37	144	56:27	15,00 km
16	1,00 km	3:46	3:46	147	1:00:13	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	148	1:04:15	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	141	1:08:18	18,00 km
19	0,21 km	0:50	3:56	149	1:09:08	18,21 km