I20 milen 2 varv

Tisdag 16 februari 2016 11:23

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen I20 milen - Skidåkning på riktigt.
Lagom kuperat med lätt motlut första 4,5 km.
.
Hade lagt på för mycket fäste, frös även under och mkt sträv snö.
Spåret mkt bättre än jag kunde tro, rikligt med snö, var det ngt att anmärka på så var det isigt på högsta toppen samt att man får vara försiktig med grus över första vägpassagen.

Riktigt fin dag med strålande sol och -4.

20,85 km
Distans

1:34:15
Tid

4:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

149 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
23 januari 2013	21,00 km	1:20:00	3:49 m/km
4 januari 2013	20,75 km	1:23:31	4:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	136	4:39	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	151	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	151	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	154	18:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	159	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	149	32:15	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	150	36:13	8,00 km
9	1,00 km	3:34	3:34	145	39:47	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	148	43:57	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	146	48:13	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	151	53:22	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	151	58:40	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	150	1:03:51	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	145	1:08:55	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	150	1:13:59	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	150	1:18:18	17,00 km
18	1,00 km	3:41	3:41	135	1:21:59	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	140	1:26:19	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	142	1:30:55	20,00 km
21	0,85 km	3:20	3:56	138	1:34:15	20,85 km