Olles spår 10 km

Måndag 21 januari 2013 20:54

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nedvarvning från gårdagens vildmannalopp.
Tog det extremt lugnt, mkt "mildare" snö än gårdagen.
Nog aldrig haft så låg snittpuls på en mil.

9,48 km
Distans

40:47
Tid

4:18 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 februari 2016	9,30 km	32:49	3:32 m/km
15 januari 2013	9,38 km	36:27	3:53 m/km
9 december 2012	9,89 km	45:14	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	119	4:08	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	117	7:48	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	134	12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	132	16:41	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	21:49	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	128	25:26	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	132	29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	125	33:29	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	38:30	9,00 km
10	0,48 km	2:18	4:44	122	40:47	9,48 km