Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Tisdag 6 september 2011 18:10

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Inga känningar i vaden - Måste ha varit psykiskt i Fredags :-)

13,4 km
Distans

1:01:06
Tid

4:34 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2014	13,12 km	1:01:08	4:40 m/km
4 augusti 2014	13,16 km	1:04:06	4:52 m/km
15 september 2011	13,08 km	59:28	4:33 m/km

Jonas Köhler - 7 september 2011

Gubben kan än!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	144	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	158	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	156	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	163	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	164	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	171	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	173	41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	174	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	173	50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	164	55:07	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	168	59:24	13,00 km
14	0,40 km	1:43	4:16	178	1:01:06	13,40 km