GPS-pass | Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	144	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	158	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	156	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	163	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	164	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	171	00:31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	00:36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	173	00:41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	174	00:45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	173	00:50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	164	00:55:07	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	168	00:59:24	13,00 km
14	0,40 km	1:43	4:16	178	01:01:06	13,40 km