Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Torsdag 7 augusti 2014 21:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 2 varven i elljus - tur det blev ljusare för jag höll på trampa rejält snett i mörkret...

13,12 km
Distans

1:01:08
Tid

4:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	13,16 km	1:04:06	4:52 m/km
15 september 2011	13,08 km	59:28	4:33 m/km
6 september 2011	13,40 km	1:01:06	4:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	141	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	147	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	151	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	159	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	161	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	161	37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	163	41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	162	51:20	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	157	55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	157	1:00:35	13,00 km
14	0,12 km	0:33	4:39	156	1:01:08	13,12 km