Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Söndag 28 november 2010 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade i lugnt tempo, körde sedan i lite olika tempon för att avsluta i lugnt tempo. -8C och rätt blåsigt men helt ok att springa.

10,51 km
Distans

56:20
Tid

5:22 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2013	10,68 km	53:01	4:58 m/km
3 februari 2013	10,58 km	54:25	5:09 m/km
3 januari 2013	10,65 km	58:39	5:30 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	137	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	151	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	149	16:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	161	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	168	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	32:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	172	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	167	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	165	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	165	53:34	10,00 km
11	0,51 km	2:46	5:24	162	56:20	10,51 km