Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Lördag 9 mars 2013 08:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i härligt solsken även om det fortfarande var ganska kallt på morgonen, -5C. Var lite seg till en början men piggnade till allt mer vartefter.

Inte alltför ansträngande men ändå skapligt och jämnt tempo. Löpformen känns helt ok nu.

10,68 km
Distans

53:01
Tid

4:58 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2013	10,58 km	54:25	5:09 m/km
3 januari 2013	10,65 km	58:39	5:30 m/km
2 december 2012	10,60 km	56:43	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Robert Sandvik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	153	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	144	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	145	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	39:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	145	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	146	49:38	10,00 km
11	0,68 km	3:24	4:59	145	53:01	10,68 km