Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Söndag 3 februari 2013 08:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde i lagom tempo till en början men ökade strax innan 5km och sprang i högre tempo till 7km. Därefter tog jag det ganska lugnt med ett par pauser också. Lite halt på sina håll men härligt när solen tittade fram mitt i rundan -4C.

10,58 km
Distans

54:25
Tid

5:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2013	10,68 km	53:01	4:58 m/km
3 januari 2013	10,65 km	58:39	5:30 m/km
2 december 2012	10,60 km	56:43	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	138	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	150	30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	152	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	130	40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	133	45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	51:21	10,00 km
11	0,58 km	3:04	5:17	140	54:25	10,58 km