<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Silpingerundan

Söndag 3 november 2024 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,73 km
Distans

42:00
Tid

4:19 min/km
Snitt

162
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

401 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

45:18:00

507 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2023	9,73 km	42:09	4:20 m/km
3 november 2019	9,78 km	42:43	4:22 m/km
4 november 2018	9,76 km	42:16	4:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	136	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	155	8:36	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	161	12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	168	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	165	21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	167	25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	167	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	167	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	168	38:41	9,00 km
10	0,73 km	3:19	4:33	171	42:00	9,73 km