<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Silpingerundan

Söndag 5 november 2023 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,73 km
Distans

42:09
Tid

4:20 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free 5.0

Total distans:

48:27:20

607 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2024	9,73 km	42:00	4:19 m/km
3 november 2019	9,78 km	42:43	4:22 m/km
4 november 2018	9,76 km	42:16	4:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	137	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	154	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	160	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	162	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	163	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	165	26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	166	30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	168	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	169	38:58	9,00 km
10	0,73 km	3:11	4:22	174	42:09	9,73 km