Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 27 oktober 2024 15:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Idag ökade jag till 10k och min plantarmuskel kändes ok. Smärta 1/10 om än litet stel. Bra förbättring jämfört med början på veckan och fortsätter rulla massageboll under foten.... :-)

10,15 km
Distans

54:22
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

36:51:12

425 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 november 2024	10,15 km	52:44	5:12 m/km
12 november 2024	10,15 km	50:59	5:01 m/km
1 november 2024	10,15 km	51:08	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Mats Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	131	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	131	30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	134	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	132	51:18	10,00 km
11	0,03 km	3:04	01:37:48	109	54:22	10,03 km