<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Träning med Salsjögänget

Onsdag 23 oktober 2024 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,48 km
Distans

54:16
Tid

6:24 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

142
Stegfrekvens

265 watt
Effekt

122 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

50:31:02

563 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2024	7,79 km	44:38	5:44 m/km
16 oktober 2024	5,57 km	31:06	5:35 m/km
9 oktober 2024	9,11 km	55:56	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:28	8:28	111	8:28	1,00 km
2	0,35 km	2:23	6:44	117	10:51	1,35 km
3	0,06 km	3:10	52:12	95	14:01	1,41 km
4	1,00 km	4:00	4:00	144	18:01	2,41 km
5	0,24 km	1:00	4:08	161	19:01	2,66 km
6	0,08 km	2:11	27:52	131	21:13	2,73 km
7	0,88 km	4:00	4:33	141	25:13	3,61 km
8	0,23 km	1:00	4:26	163	26:13	3,84 km
9	0,04 km	1:48	46:57	128	28:01	3,88 km
10	0,94 km	4:00	4:17	149	32:01	4,81 km
11	0,23 km	1:00	4:24	164	33:01	5,04 km
12	0,01 km	1:44	02:35:56	141	34:44	5,05 km
13	1,00 km	3:53	3:53	155	38:37	6,05 km
14	0,03 km	0:07	4:24	166	38:44	6,08 km
15	0,24 km	1:00	4:05	168	39:44	6,32 km
16	0,06 km	2:02	35:47	139	41:46	6,38 km
17	0,99 km	4:00	4:03	159	45:46	7,37 km
18	0,24 km	1:00	4:12	169	46:46	7,60 km
19	0,04 km	1:03	29:04	154	47:49	7,64 km
20	0,84 km	6:28	7:42	133	54:17	8,48 km