Hem - Stonehill - Hem

Onsdag 28 augusti 2024 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kändes låren ok, så ut och jogga en stund i 24° soligt, svag vind.
Trög ett par km, bättre sedan, efter 4 km ökande tempo och alla besvär från Backyarden samt Halvmaran är bortblåsta, - trodde jag -.
På slutet och efteråt kändes att låren inte var återställda.
Nu känns bägge lår att de har ansträng sig mycket och nu är mest ansträngningsvärk.
Jätte nöjd att kunna jogga 9 km idag :)

8,83 km
Distans

47:19
Tid

5:22 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

138:24:36

1496 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

656:32:25

7916 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

54:17:10

600 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 28 augusti 20:15

Jag tänkte väl det. I löpning måste man ha tålamod och inte stressa fram efter ansträngning och skadeproblem. Men du brukar ju återhämta dig förvånande snabbt.

Tony Elias - 28 augusti 21:29

Det ligger mycket i det du säger Leif.
Får ta det försiktig/lugn ett par veckor.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	43:18	8,00 km
9	0,83 km	4:02	4:51	47:20	8,83 km