Långfredag

Fredag 16 augusti 2024 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart löparväder med moln under hela passet. Det kändes dessutom mycket bättre i benen än senast, så jag slog till med ett långpass trots att det bara är fredag.

21,45 km
Distans

2:02:13
Tid

5:42 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

96:44:55

1030 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson, Mats Edelryd, Karibou och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 augusti 17:56

Så kom det gamla uttrycket "never waste good legs" till användning igen. Även om du inte sprang fortare än normalt så går det ju istället att förlänga sträckan för att uttrycket ska passa in.😃

Ingvar Olofsson - 16 augusti 19:08

Över två timmar löpning är alltid respekt.
Är man runt 67 år så är prestationen desto bättre. Och gör man det oplanerat så måste det vara guld-stjärnor att hämta. Demoncoachen borde vara mer än nöjd.

Mats Edelryd - 17 augusti 09:18

Demoncoachen är närmast lyrisk😀

Lars Eriksson - 21 augusti 17:21

Jag är ganska nöjd själv också 😎

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	34:31	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	45:59	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	57:27	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:03:02	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:08:33	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:14:25	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:20:05	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	1:26:08	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:31:45	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:43:03	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	1:48:30	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	1:54:05	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	1:59:42	21,00 km
22	0,45 km	2:31	5:37	2:02:13	21,45 km