Eftermiddagspass

Torsdag 1 augusti 2024 14:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Semester löpning.
Bröt av mitt gubblufsande med att göra 2 stycken 3 km fartökningarna där jag ville ligga kontrollerat runt 4,40 fart.
La dom mellan 6-8 km samt 10-12 km
1 km mellan jogg strax över 5 mellan fartökningarna.
Kändes helt okej.

13,12 km
Distans

1:03:54
Tid

4:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

188
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1590:09:12

18221 km

Hoka Bondi 8

Total distans:

25:17:55

299 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 augusti 19:13

Härligt Magnus! Kul att lämna "lufsandet" ibland och få lite extra endorfiner efteråt😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	117	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	132	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	135	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	127	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	140	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	142	38:44	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	143	48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	146	53:13	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	146	57:54	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	138	1:03:16	13,00 km
14	0,12 km	0:39	5:23	134	1:03:55	13,12 km