Långpass

Måndag 22 juli 2024 09:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var en betydlig skillnad idag jämfört med i lördags. Det gäller nog främst mentalt, för idag var jag löpsugen. Ett långt Quiltvarv med en runda i byn gjorde att jag knappt kom över min gräns för långpass. Jag kom också över 33 000 löpta kilometer sedan 2009. Nu är det bara drygt 7 000 km kvar...

20,16 km
Distans

1:52:23
Tid

5:34 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

91:39:37

977 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson, Mats Edelryd, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 22 juli 20:26

Det blir nästan ofattbara sträckor när man får hålla på länge att springa.

Oldboy - 23 juli 14:03

Bra fart på ett långpass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	56:13	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:01:38	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:07:04	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:12:36	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:17:55	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:23:15	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	1:34:23	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:39:55	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	1:45:40	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	1:51:35	20,00 km
21	0,16 km	0:48	5:12	1:52:24	20,16 km