Rönnbyspåret 13 km

Tisdag 14 februari 2023 10:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch och runt noll. Nya skor. Mycket tung början vilket lättar när milen närmar sig. Mycket ont under höger fot ca tio min efter stretchen. Skorna eller annat? Vattenmängd: ca 70 ml.

13,48 km
Distans

1:25:13
Tid

6:19 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

33:44:40

311 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 augusti 2024	13,68 km	1:24:56	6:13 m/km
21 april 2023	13,14 km	1:25:09	6:29 m/km
18 april 2023	13,30 km	1:23:30	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	30:47	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	37:25	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	50:24	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	56:56	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	1:03:40	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	1:10:01	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	1:16:13	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	1:22:11	13,00 km
14	0,48 km	3:03	6:18	1:25:14	13,48 km