Rönnbyspåret 13 km

Tisdag 18 april 2023 15:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lunch med klart väder och 13 grader. Bra känsla men tungt i början som vanligt. Vatten ca 63 cl (50 cl innan).

13,3 km
Distans

1:23:30
Tid

6:17 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

33:44:40

311 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 augusti 2024	13,68 km	1:24:56	6:13 m/km
21 april 2023	13,14 km	1:25:09	6:29 m/km
28 mars 2023	13,33 km	1:26:21	6:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	140	6:27	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	160	24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	160	30:17	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	163	36:52	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	162	43:31	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	164	49:48	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	159	56:20	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	163	1:02:57	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	162	1:09:09	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	156	1:15:21	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	153	1:21:40	13,00 km
14	0,30 km	1:50	6:08	154	1:23:30	13,30 km