Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:276:27000:06:271,00 km
21,00 km5:325:32000:11:592,00 km
31,00 km6:046:04000:18:033,00 km
41,00 km6:186:18000:24:214,00 km
51,00 km6:266:26000:30:475,00 km
61,00 km6:386:38000:37:256,00 km
71,00 km6:376:37000:44:017,00 km
81,00 km6:226:22000:50:248,00 km
91,00 km6:336:33000:56:569,00 km
101,00 km6:446:44001:03:4010,00 km
111,00 km6:216:21001:10:0111,00 km
121,00 km6:126:12001:16:1312,00 km
131,00 km5:585:58001:22:1113,00 km
140,48 km3:036:18001:25:1413,48 km

14 februari 2023 - 10:55

Rönnbyspåret 13 km

Löpning - Distans
Före lunch och runt noll. Nya skor. Mycket tung början vilket lättar när milen närmar sig. Mycket ont under höger fot ca tio min efter stretchen. Skorna eller annat? Vattenmängd: ca 70 ml.
13,48   km
Distans
1:25:13
Tid
6:19   min/km
Snitt
170
Kadens
NIKE REACT PEGASU...
Total distans: 311 km