<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Bölesrundan - Långa via Kyrkbron (11,55 km)

Onsdag 23 juni 2010 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,91 km
Distans

54:19
Tid

4:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 september 2018	11,42 km	56:07	4:55 m/km
3 januari 2016	12,01 km	55:56	4:39 m/km
14 juli 2015	11,99 km	56:07	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	152	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	159	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	146	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	148	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	155	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	156	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	153	31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	153	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	156	40:49	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	156	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	156	50:03	11,00 km
12	0,91 km	4:16	4:41	158	54:19	11,91 km