Löpning 2018-09-30

Söndag 30 september 2018 12:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fokus på att inte gå över 160 i puls. Viss känning hälsena

11,42 km
Distans

56:07
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 januari 2016	12,01 km	55:56	4:39 m/km
14 juli 2015	11,99 km	56:07	4:41 m/km
20 juni 2015	11,91 km	51:52	4:21 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	137	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	156	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	158	38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	158	43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	156	48:53	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	157	53:57	11,00 km
12	0,42 km	2:11	5:13	157	56:08	11,42 km