<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Grubbe-Ersboda-Haga-Swesum

Måndag 14 november 2022 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn jogg

12,94 km
Distans

1:11:49
Tid

5:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 maj 2018	13,57 km	1:03:15	4:40 m/km
5 mars 2018	13,63 km	1:04:12	4:43 m/km
26 februari 2018	13,16 km	1:01:07	4:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Anders Åslin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	139	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	140	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	140	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	141	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	137	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	138	1:06:15	12,00 km
13	0,94 km	5:35	5:58	138	1:11:50	12,94 km