Swesum-Grubbe-Ersboda-Haga-Swesum

Fredag 25 maj 2018 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Niklas E första 3 km.
Varmt idag....
Allt bättre känsla i flås/löpningen.

13,57 km
Distans

1:03:15
Tid

4:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (karta)

318 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2022	12,94 km	1:11:49	5:33 m/km
5 mars 2018	13,63 km	1:04:12	4:43 m/km
26 februari 2018	13,16 km	1:01:07	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	129	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	138	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	150	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	155	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	161	43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	161	47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	163	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	160	56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	165	1:00:44	13,00 km
14	0,57 km	2:31	4:23	167	1:03:15	13,57 km