<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Bygget runt

Tisdag 11 oktober 2022 14:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,4 km
Distans

1:02:11
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

130 m
Total stigning (clk)

Hoka speedgoat 3

Total distans:

47:11:55

533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2024	13,43 km	1:00:01	4:28 m/km
20 februari 2024	13,42 km	1:06:51	4:59 m/km
13 juli 2023	13,38 km	1:12:08	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	151	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	146	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	152	34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	155	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	156	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	161	47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	164	52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	166	56:39	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	169	1:00:42	13,00 km
14	0,40 km	1:30	3:46	169	1:02:12	13,40 km